Gesund Schlafen

Ruhiger schlafen: Wie vermeide ich elektromagnetische Strahlung?

September 13, 2019

Ein erholsamer Schlaf ist die erste Quelle für einen guten und produktiven Tag. Denn wer nachts kein Auge zugetan hat, fühlt sich am nächsten Tag benommen. Im Zusammenhang mit einem ruhigen Schlaf liest man immer wieder über elektromagnetische Strahlungen, die das geruhsame Einschlafen verhindern sollen. Was es damit tatsächlich auf sich hat und wie Sie…

Die optimale Schlafposition

März 15, 2019

Beschwerden und Müdigkeit am Morgen sind häufig die Folge einer unruhigen Nacht. Neben der Schlafdauer ist vor allem die Schlafposition ein entscheidender Faktor für einen erholsamen Schlaf. Unsere Liegeposition ändern wir pro Nacht sogar durchschnittlich 20 Mal. Aber welche Schlafpositionen gibt es überhaupt – und welche ist die gesündeste? Seitliche Lage als Lieblingsposition In der…

Gesund Schlafen im Winter

Januar 4, 2019

Wenn es draußen kalt und dunkel ist, freut man sich umso mehr auf das warme Bett im Schlafzimmer. Hier kann man sich vom Tag erholen, entspannen und Kräfte für den anstehenden Tag sammeln. Das ist im Winter noch wichtiger als im Sommer, da Körper und Geist durch das wenige Tageslicht, Frost und Temperaturunterschiede zwischen draußen…